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最近在看一本書叫做「越吃越瘦的新陳代謝飲食」
我覺得這本書很值得研究
因為以前我常接受到的飲食規畫是用卡路里來計算
但是這本書是推行用內分泌來做調節體重和身體組成的主要動力
五個重要的推手是1. 肝臟、2.腎上腺 3.甲狀腺 4.腦下垂體 5.體內脂肪、肌肉
看了一部分發現，這很有用阿!!
以前用卡路里來規劃飲食是加減法的概念
用內分泌來規劃飲食是乘除法的概念
值得讓我學習研究
而且重點是吃的東西多元而且好吃
期待中
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